停课不停学
在线不减质
居家不降效
磁县阜才中学线上学习温馨提醒
—勤洗手常通风戴口罩—
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
接到上级通知，鉴于当前严峻复杂的疫情形势，磁县阜才中学自4月7日起全面启动线上教学，学生居家生活学习。这是对孩子们的身体健康和生命安全最大限度保障，也是他们成长路上一次新的考验。
为保障同学们居家学习生活的健康、有序、有效，学校制定了周密的线上教学方案，做好了线上教学的充分准备，确保“停课不停学、在线不减质、居家不降效”。为维护同学们的身心健康，保证线上教学质量，学校对同学们的居家生活学习提出几点要求。希望家长朋友根据学校给出的安排，督促孩子按时完成各项任务，提高孩子时间管理能力和自我约束能力。
疫情防控
（1）非必要不离开居住地，不聚会、不聚集、不聚餐。
（2）戴口罩，勤洗手，常通风，用公筷，1米线。
（3）勤锻炼，护眼睛，少用电子产品。
（4）不带孩子参加校外培训，家长不参加非正规培训活动。
（5）与孩子多沟通，与老师多交流。
（6）非必要不网购境外和发生本土疫情地区的商品。
（7）非必须不要网上购物！网购取件尽量不接触快递员，酒精喷洒消毒，室外拆除包装，回家及时洗手。
（8）不接触中高风险地区或发生本土疫情地区的人员，不到疫情地区。
（9）做好每天健康监测和上报工作，家庭成员出现发热等症状，立即向学校报告，并到发热门诊就诊，不乘坐公共交通工具。所有家庭成员按时做好核酸检测。
纪律方面
（1）充分准备，作息规律，按照学校课程表上课，做好上课准备，提前准备好课本、作业本、学习工具等。
（2）上课不迟到、不早退、不旷课、不开小差，专心听讲，认真思考，积极回答问题，不做与课堂无关的事情，确保线上学习效果。
（3）完成作业重巩固，当日事情，当日完成，老师布置的作业当日做好，并按时提交，老师批改作业后要及时订正，做到“日日清”。
（4）按要求高质量地完成居家学习任务，德智体美劳全面发展。
自我要求
（1）在这场攻坚克难的疫情战中，我们要科学看待疫情防控，不轻视、不恐慌、不信谣、不传谣，任何人不在网络上发表或者转发不实信息，一经查实必将受到严厉的处罚。
（2）严格自律，没有老师的监督，没有学校的学习环境，更加考察一个人的自律性，这是对自己巨大的挑战，也是一个提高自己自律能力的机会，自律赢得的，不仅是好的成绩，更是一种优秀的品质。
心理方面
在心理上，坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验，同时也可以与老师或家长聊天来释放缓解压力。
家长朋友要学会接纳他们的情绪，需要倾听他们的心声，需要教会他们在困难中明确前进的方向，需要站在他们身后为他们撑起一片晴朗的天空。
学习方面
在学习上遵守线上上课时间，不迟到、不空课，上课期间穿着校服，认真完成老师布置的作业并按时提交。班主任布置的其它工作，如书画、手抄报等任务，认真完成。
居家学习期间，同学们应加强自我管理和独立学习能力，不能放松和懈怠。这段时间正如赛场上的弯道，当他人有可能在减速时，自己奋勇直追，超越自我超越他人，这样你就会脱颖而出。
除此以外，同学们要上好每一节班会课，认真学习疫情期间典型人物事迹，增强正能量。在这场疫情防控阻击战中，各行各业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着我们的安全。同学们应当珍惜当下美好生活，感恩默默无闻的逆行者，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立自己正确的人生观、价值观，懂得生命的意义!
生活方面
在生活上，保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照不出磁、少出门、不出门，戴口罩，勤洗手的原则做好疫情防控。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食、均衡营养，增强自身的免疫力和抗病毒能力。开展室内体育活动每天1小时，坚持保持良好身体状态。例如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、跳绳、踢键子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
培养新兴趣新爱好让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如学乐器、绘画、养植物等，可以选择适合自己的课外读物，阅读经典，丰富自己的知识库，让居家生活成为自我提升的好时光。
积极与父母沟通交流，充分表达自身的感受和需要，同时，也要理解和支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
安全方面
交通安全：疫情期间减少或尽量不要外出，如有必须理由外出，尽量避开人群密集场所，做好途中个人防护，最好不要乘坐公共交通工具。
防溺水安全：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。
注意用电、用天然气、防火等方面安全，发生危险灾害注意自我保护并及时拨打进行救助。
衷心感谢广大家长朋友一直以来对学校疫情防控工作的理解和支持！病毒无情人有情。我们坚信，只要我们众志成城，就一定能够打赢这场疫情阻击战，让我们同心同向，携手同行，为孩子们营造“停课不停学”的良好环境。
最后，祝同学们在家的每一天都安全、快乐，好好学习，茁壮成长!
